健康の為に欠かさず食べてる物を教えて下さい


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001 2016/03/03(木) 19:45:34 ID:cdWVREQaxY

これから健康的に生きようと決めましたので「食」の改善をしようかと

できれば、効果効能なども お書き添え頂ければ尚有難いです

ちなみに自分は果物を食べるようにしてます

便秘予防と塩分を出してくれる効果があり、高血圧や心臓病、脳こうそく予防になると期待しています
.

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023 2016/03/03(木) 23:52:56 ID:uldoWuaMJg
また、果糖を食べることは、いくつかの点で心臓病や動脈損傷の原因にもなります。

まずは、中性脂肪値を高めること。
これは心臓病の前駆段階となります。

そして、前述の「糖化最終生成物」は老化のプロセスに一役買い、体内に酸化ストレスを加えていきます。
AGEsの増加は肌のしわの主要因であるばかりか、動脈も老化させ、アテローム性動脈硬化症の原因にもなります。

果糖はそのうえ、腸内の悪玉菌を養って、体にダメージを与えます。
消化管に入った果糖を病原菌が選択的に食べて繁殖し、小腸内細菌過剰繁殖(SIBO)という病気の原因になります。

さらに、果糖を好む悪玉菌の中には、自身の代謝の副産物として尿酸を生成するものもあります。
この尿酸が蓄積され関節や皮下に沈着すると「通風」になります。

果物には、確かに体に良い酵素やビタミン、ミネラルも含まれますし、嗜好品として1日に1個程度なら食べても問題は無いでしょう。
しかし、果物に対する旧来のイメージから「健康に良い」と妄信して食べ過ぎてしまうと、やはり危険だと思います。

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024 2016/03/04(金) 00:02:49 ID:Jwrh7FXLFw
ちなみに、蜂蜜も「砂糖よりも健康に良い」と考えられていますが、蜂蜜100g中にはグルコースが33.8g、
そして、フルクトース(果糖)が42.4gも含まれています。

よって、蜂蜜も摂り過ぎると健康には悪いと言えます。

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025 2016/03/04(金) 05:35:15 ID:NFu0DcPJmI
また珍説かw

塩分は毒、一日三食は毒、肉類は毒、炭水化物は毒、そして今度は果物が毒か。

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026 2016/03/04(金) 06:39:58 ID:99uwcJtBOM
いわゆるフードファディズム

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027 2016/03/04(金) 07:23:14 ID:oD4H707Dbc
>>23
塩分を排出するのにはカリウム(バナナとか)を食べれば予防になるといいますけど
果糖の採り過ぎは何を食べれば良いのでしょうね

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028 2016/03/04(金) 07:43:33 ID:NFu0DcPJmI
くだらないねえw
そりゃ、何でも食べ過ぎれば体に悪いに決まってますがな。
そして問題なのは、ほんの小さなデメリットをことさら騒ぎ立て、読む人を不安にさせるその行為なんだよ。
そもそも「果物は1日に1個なら問題はない」なんて、誰の説だよw

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029 2016/03/04(金) 09:10:33 ID:jhuuG/BEaE
>>17
殊に近年の果物は甘味に慣れた現代人の嗜好にあわせて品種改良され、糖度だけが大幅に増しているので、
昔の人が食べていた自然の果物とは別物だと考えた方が良いだろうね

まあ、果糖の方が砂糖よりもはるかに有害だということを未だ知らない情弱馬鹿の吹き溜まりで
何を言っても無駄だろうけど…
果糖の害をロジカルに説明して“摂り過ぎ”について警告しただけで「じゃあ水だけ飲んで死ね」
という極論かつ品性下劣な暴言を返してくる>>19のような精神異常者もいるみたいだし

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030 2016/03/04(金) 09:34:07 ID:NFu0DcPJmI
>>29
そりゃどうもw
しかし俺には、単に取りすぎについて警告したとは思えないね。
脅かしている風に聞こえるんだよね。
難しい理屈を散りばめて講釈をするからソレが信憑性を生み、受け取った側は恐怖する訳ですよ。
その結果、果物は体に良いという当たり前の姿勢が阻害される。
だから世間は混乱する。

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031 2016/03/04(金) 10:01:50 ID:XriPVDnZVQ
雑穀米
近所のCOOPに売ってる十五雑穀を混ぜて炊いてる。
食物繊維のお陰か?ウ◯コがモリモリ出るぞ (^_^;)

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032 2016/03/04(金) 11:46:42 ID:ijAbbcn6Ps
人間の免疫システムとして生きた菌は望ましくないから、胃酸で殺すわけでしょ
日本人に海苔を消化する酵素があるように、ヨーグルトを代々食べた国の人は持っても日本人が獲得できてるとは限らないし、生きてる菌はよくないと思う訳
ゴロゴロピーな私的には、牛乳とかヨーグルトは嗜好品としてはいいけど、栄養士が言うほど推奨できるものではないと思う

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033 2016/03/04(金) 12:13:03 ID:NFu0DcPJmI
>>29
世間では「一日一食が望ましい」「炭水化物は中毒性がある」などという珍説が出た。
そしてなんと、「朝食は抜くのが体に良い」ときたもんだ。
そのたびに皆は振り回される。そして体を壊す。

私はねえ、そういうのに警告を発しているんです。理解しましたか?

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034 2016/03/04(金) 13:10:30 ID:BbioEqMsbQ
こんな話題で喧嘩するやつは健康問題以前に精神的な闇のほうが問題だな

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035 2016/03/04(金) 17:44:37 ID:/kHIssJPJk
アメリカンドッグ

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036 2016/03/04(金) 18:27:18 ID:F4144eCpLE
野菜食べずに 肉だけ食べるという人もいるらしい

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037 2016/03/05(土) 20:07:36 ID:73OiyzDCdg
オレは一日一回、ビッグマックとすき家の牛丼特盛りを食べている。
それとコカコーラを一日2リットルを飲んでいる。
一日二食の健康生活だよ。
サプリは健康に欠かせない角砂糖を口に入れてコーラで流し込んでいる。
これで100才までは健康に生きれるよ。

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038 2016/03/06(日) 06:34:15 ID:KPrD.k29.I
満田酵素プラス ペースト

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039 2016/03/06(日) 07:58:55 ID:bEJ564d28E
過ぎたるは猶及ばざるが如し

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040 2016/03/08(火) 00:19:04 ID:sKzvb84waE
ヨーグルトと卵かけご飯

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041 2016/03/08(火) 02:15:43 ID:GZ/7wAWGGg
とりあえずエビオスとスピルリナを毎食後飲んでいる。

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042 2016/03/09(水) 08:31:40 ID:XRKXcmhrcg
一日分の野菜(缶入り)を毎日一本
非常食を兼ねてこまめに補充しています・・・
ホーム・センターで安売りをしていなければ
たぶん
野菜欠乏症になっていたと思う(^。^;)

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043 2016/03/09(水) 17:45:06 ID:oGFOLcDyWY
まあ玄米だな。

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044 2016/03/09(水) 21:49:10 ID:KtxRqlpaTY
時にはプチ断食するのも身体に良さそう

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045 2016/03/09(水) 21:51:58 ID:zCpuVpg9rQ
酢 きゅうり酢の物とか 肝臓に良いらしい お酒飲む人は是非どうぞ 

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046 2016/03/12(土) 00:32:43 ID:vYuuUW8DIw
バナナとヨーグルト

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047 2016/03/12(土) 05:57:52 ID:FZuglCsffs
いろいろなものを好き嫌いなく満遍なく食べる

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048 2016/03/30(水) 07:35:49 ID:xcyIixCqYI
アボカドにワサビと醤油 ワサビは血液をサラサラにするらしい

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049 2016/04/07(木) 23:59:34 ID:pr4E7vmg/g
米、味噌汁、サラダ

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050 2016/04/08(金) 01:55:35 ID:UWHOq5IXwY
煮崩れしないニンジンは万能。
ヨーグルトは、むしろ疑ってる。
亜鉛、総合ビタミン剤。

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051 2016/04/09(土) 12:50:45 ID:bUHxuI4p1.
目薬茶が目に良いらしい

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