健康の為に欠かさず食べてる物を教えて下さい

また、果糖を食べることは、いくつかの点で心臓病や動脈損傷の原因にもなります。

まずは、中性脂肪値を高めること。
これは心臓病の前駆段階となります。

そして、前述の「糖化最終生成物」は老化のプロセスに一役買い、体内に酸化ストレスを加えていきます。
AGEsの増加は肌のしわの主要因であるばかりか、動脈も老化させ、アテローム性動脈硬化症の原因にもなります。

果糖はそのうえ、腸内の悪玉菌を養って、体にダメージを与えます。
消化管に入った果糖を病原菌が選択的に食べて繁殖し、小腸内細菌過剰繁殖（ＳＩＢＯ）という病気の原因になります。

さらに、果糖を好む悪玉菌の中には、自身の代謝の副産物として尿酸を生成するものもあります。
この尿酸が蓄積され関節や皮下に沈着すると「通風」になります。

果物には、確かに体に良い酵素やビタミン、ミネラルも含まれますし、嗜好品として1日に1個程度なら食べても問題は無いでしょう。
しかし、果物に対する旧来のイメージから「健康に良い」と妄信して食べ過ぎてしまうと、やはり危険だと思います。

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