少しガッシリしたい

001 2013/06/04(火) 18:44:22 ID:cRR/yiBhak

とにかく食っても太らない。
定食屋にいけば２人前くらいは食べるのに、体重は一向に増えない。
手首に指を回すと親指と小指がくっつくくらい細いんだ。
そのくせ頭はでかいからアンバランスなことこの上ない。
肉付きをある程度まで良くする方法とかないだろうか？
夏とか服が似合わなすぎて苦痛すぎるわorz
是非アドバイス頼む。

現在の身長と体重は　178cm　体重58

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036 2013/06/09(日) 19:14:26 ID:SVQ9v0S5uA

>>35
汗だくになっても一日をクリアできる仕事ではなかなか筋肥大は無理ですかね
筋力は部分的に恒常的な仕事で上がってるかもしれませんが。。。
他に行ってる運動では持久力重視の運動だけだね
筋肥大を目指すなら
強い負荷での限界回数までのトレーニングをするべきだと思います
５〜6回以上出来ると感じる位で後は回数を決めずに限界まで
ってのをいろんな形式で2から3セット
楽に出来るようになったら少しずつ負荷を上げていくってので
筋肥大は期待できると思います
プロテイン使わなくても一回り大きくってのは出来ると思いますよ
まぁだんだん嵌まってく人も多いのでお望みのままにね

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037 2013/06/09(日) 19:38:03 ID:xOCGeykIYc

ロードバイクって運動になる？
なんかみんなスイスイ〜って感じだからあんまり負荷かってないように見える
重いママチャリをウラァ！！！って漕いでる方が効きそう

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038 2013/06/11(火) 02:30:31 ID:vm3vAdSrJk

つーか、何マジ語ってんの？>>2で答え出てんじゃんｗｗ

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039 2013/06/11(火) 09:45:27 ID:cgVu5KD5/s

スレ画のような体だと着られる服が限定されるな
こういう人はあえてラインが出る服を好んで着そうだが

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040 2013/06/13(木) 07:32:39 ID:PeyUpDGlV.:DoCoMo

>>35 ２日に１回はSEXで3〜4時間

これ言いたいだけやん