気持ちを切り替える良い方法ありますか?
▼ページ最下部
001 2014/05/28(水) 23:21:29 ID:iAtFTC8M6s
例えば、昔のいやな思い出や、悔しい思い出などがフラッシュバックしてイライラしている時や
怖い映画がドラマを見た後とか、いつまでも怖くてトイレに行けない時などに気分を切り替える良い方法を教えてください
.
返信する
002 2014/05/28(水) 23:35:38 ID:nXUIGEhoas
頭の中でスイッチを想像してパチンって切り替えてる。
パチンしたらもう考えない
浮かんできても頭振って消す
返信する
003 2014/05/28(水) 23:43:09 ID:iAtFTC8M6s
>>2さん、お久しぶりです、、そのコテが見れただけで何かうれしいや、、、ありがとうございます
>頭の中でスイッチを想像してパチンって切り替えてる。
>パチンしたらもう考えない
㌧、これ、良さそうなので、やってみます、
>浮かんできても頭振って消す
これは多分無意識にやってたかも、、、
返信する
004 2014/05/28(水) 23:59:00 ID:aGjRdmhujE
深呼吸を大きくして息を止める。我慢を続けてもう限界ってところで息を吐いて吸ってみる。
返信する
005 2014/05/28(水) 23:59:04 ID:CyyfaaFWbo
ダウンタウンのおもしろかった頃の番組（録画）を見る
返信する
006 2014/05/29(木) 00:06:37 ID:4xy4jyIRvk
>>4 う〜んんん、、、そのコテ見てワロタので気分転換になった、簡単にできるので試したけど、、効果は分からないや、、でも、ありが㌧
>>5 ㌧クス、ユーチューブでいろいろ探してみます
返信する
007 2014/05/29(木) 01:44:42 ID:WbGBWwoa/U
良い言葉で心を埋める
嘘でも良いから
いやな思いやイライラが出た瞬間
良い言葉を呪文のように繰り返し心でつぶやく
最初は効果あんのか？って思うけど慣れるとすんげー効果あるよ
返信する
008 2014/05/29(木) 01:49:11 ID:opec0ESmEQ
009 2014/05/29(木) 19:32:57 ID:BLTiWxuz4k
010 2014/05/29(木) 22:05:52 ID:Yz4QivMxzI
睡眠を十分にとるのが現実的方法。
脳は睡眠中に記憶の整理をするらしくその過程で感情的な部分はかなり緩和される。
返信する
011 2014/05/29(木) 23:05:00 ID:XnUOTNFGqQ
失恋した時は「部屋の模様替え」＋「大掃除」して気分一新してたな。
返信する
012 2014/05/30(金) 07:35:40 ID:dhZ/iSopTA
自分もすぐイライラしたり
過去のこと思い出して嫌な気分になること多くて
斉藤一人さん本読んで、これほんまか？って思ってたけど
一日中ずっと心の中で言い続けてたり
一人の時はつぶやいたりしてたら すげー良くなった
どうせただだし 自分の一部になる位言い続けてるよ
返信する
013 2014/05/30(金) 08:21:36 ID:rlFY/kaubE
ズル休みと言われてもいいから、仕事を休んでもいいんじゃ？
たまには休んでゆっくりした方がいいときもあるさ。
返信する
014 2014/05/30(金) 11:20:54 ID:dDJT2eWmL6
▲ページ最上部
ログサイズ：8 KB
有効レス数：22
削除レス数：0
不適切な書き込みやモラルに反する投稿を見つけた時は、書き込み右の マークをクリックしてサイト運営者までご連絡をお願いします。確認しだい削除いたします。
悩み・相談掲示板に戻る 全部
次100 最新50
スレッドタイトル：気持ちを切り替える良い方法ありますか?
レス投稿
自分もすぐイライラしたり