お前らがやってる不安の軽減法ある？
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001 2013/10/07(月) 21:21:03 ID:uqSNfKIzw2
俺はタバコをやめたんでコーヒー飲むぐらいかな・・
なにか実践してることあったら教えてくれ
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013 2013/10/10(木) 13:09:40 ID:nJfjPE/BV.
私は不安に潰されそうになった時は、バイクで高速道路を走ります。
マフラーから響くエキゾーストノートが、イライラを吹き飛ばしてくれます。
本能に直接作用するような、少しだけ危険を伴う作業が、
偏ったメンタルを正常に戻してくれるのかな？って思ってます。
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014 2013/10/10(木) 15:35:00 ID:d20q1/pMqk
>>13 ガバナの特技がバイクってのは初情報じゃないか。
しかも高速でブッ飛ばすってｗ
そのドカティに乗ってるのがガバナご本人？
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015 2013/10/10(木) 18:45:46 ID:qZFSQX98Z2
016 2013/10/10(木) 23:26:57 ID:/K1EvufiPI
017 2013/10/11(金) 02:23:24 ID:rOz5FQghz.
頭の中で何種類かの色の汚い粘土を想像。
それをかき集めてボール大にまとめて窓からポー
イ！
すっきり(￣ー￣)
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018 2013/10/11(金) 02:40:14 ID:xre4.xwT9E
019 2013/10/11(金) 19:18:26 ID:kFHQv4tCUk:DoCoMo
>>18 綺麗な小川を想像し、そこを葉っぱが流れてくる情景を描く。
憤慨やストレスを感じた事象を手でグルグルとまとめ（問題が大きいなら大きな塊になる）、葉の上に乗せる。
それがゆっくり流れて消え去るまで見送るってのもある。
パニック障害なんかで不安に押しつぶされそうになった時にやる心理療法。
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