120kgデブです　ガチムチになりたい　

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001 2012/10/08(月) 01:39:16 ID:ZmtB/vIzeY

182cm
120kg　
23歳

ガチムチになりたい
筋トレ教えて！！

※省略されてますすべて表示...

037 2015/04/11(土) 09:18:29 ID:3/66KXxDFE

やっぱり基本が大事だと思う。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ランニングそして縄跳び。
これを続ければそこそこの肉体になると思うよ。
目指せ体脂肪率１０％！！頑張ってね。

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