120kgデブです　ガチムチになりたい　

182cm
120kg　
23歳

ガチムチになりたい
筋トレ教えて！！

返信する

1ですが、そんなありきたりの方法は要らないんで、
２週間ぐらいで即効でガチムチになれる方法お願いします

返信する

そんなモンねぇよ。バカ。

返信する

なにもしなくていい。
すでに、ガチでムチムチじゃねーか。

返信する

体脂肪率が30％超えてたら食欲を抑制する薬を処方してくれたと思う。

返信する

まぁ、まずはパンツ履けよ

返信する

二週間くらいか。
じゃあ、取っておきの方法を教えてやるから、
日中、リプトン500mlパック片手にパソコンの前で一切動かず、
４分おきにレス付いたかな？ニャハっていうリロード生活は今すぐやめろ。


ずはり、セックスダイエットだな。
これから２週間、毎日５回くらいセックスしろ。
相手は、ブックオフで暇でやらしそうな熟女をナンパしろ。

これで、２週間後には、バッキバキのバディだぜ。

教えてやった交換条件として、ブックオフでの熟女ナンパの仕方を俺に教えろ。
お前以上に、こっちは切実だからな。頼みます。

返信する

>>10
＞そんなありきたりの方法は要らないんで
わろた。

返信する

1ですが、結局ありきたりの方法しかここでは
出てこないみたいでガッカリでした。
２週間で即効ガチムチは無理としても、
１週間で細マッチョ＆モテ的な感じになる方法知ってる人いたら教えてください。

そんなもんねぇよとかいう煽りは要らないんでよろしくおねがいします。

返信する

毎日42㌔走って毎日腕立て・腹筋・スクワット1000回づつやって
飯は一切食わず、水だけで過ごす
これを2週間実行してみろ

死
ぬ
か
ら

返信する

筋トレ

返信する

アイデア　　１
水を飲め　大量に　
　但し味や防腐剤のない何処かの湧水又は自家用井戸水
　注意　わずかでも間食があれば無効

返信する

脂肪吸引でもして来いよデブ

返信する

http://maneking.jp/index.html?guid=ON&ic=e1134921...
無料登録するだけで5,000円貰えるよｗこれガチだからね。
15,000円から換金できるよ♪登録してもすぐ退会できるから登録してみて＼(^O^)／
http://maneking.jp/index.html?guid=ON&ic=e1134921...

返信する

Yes!高須クリニック



でも行って来い

返信する

本当にやる気なら

1週間水だけ＋1日10キロの遠泳

返信する

>>1にどんなアドバイスしても無理
断言する

返信する

＞断言する

なんか小島一志を思い出した

返信する

俺もこういう体に憧れてる

返信する

1ですが、水だけで過ごして遠泳とか、
実質不可能な方法ばかりでがっかりしました。

でも、182で120kg、よく考えたら
アメフトやってる体育会系の友達に「お前の腕とか体、相当デカいよ」
と、ガチムチ的な評価をされる事もあるんで、
パッと見には既にガチムチなのかも。

とりあえず気長に、明日からスクワット10回を２セット始めるつもりです。

返信する

スクワット２０回てか
真剣にやるなら５００回必要だろ
ていうか家の中では何やっても無理と思うよ
それより歩け
１日１０分から足を伸ばすんだ
慣れたら歩くのが楽しくなる
１２０ｋｇじゃー歩くのが恥ずかしいか？
お勧めはBluetoothイヤホンで音楽のテンポに合わせて歩く
速い曲とかゆったりした曲を取り混ぜるんだ。
自分の好きな曲のテンポに合わせて歩くんだから苦にならない。
中毒になるくらい歩くのが好きになるぞ！

返信する

ガチムチに成功したら次は息子のビッグサイズ！！

返信する

すぐガチムチになる方法教えろとか書いたと思ったら
最終的には気長にスクワットかよｗ
マジキチすぎワロタ

返信する

1ですが、
確かに最初ガチムチを希望しましたが、結局
即効でガチムチになる具体的な方法は誰も出せなかったという事と、
あと先にも書いたとおり、既に結構ガチムチかもって思ったんで、
方針転換です。

さっそくスクワットやりましたが、足がパンパンに張って
いかにも効いてる！っていう実感がありました。
元々ガタイがいいんで、アスリートの素質あるんですかね？

返信する

つまらん

返信する

釣り見え見え。

返信する

ククク・・・バレた？（笑）

返信する

そこまで太ったら、痩せても皮のたるみが残りそうだけど…
筋肉のハリでカバー出来るのかね。

返信する

やっぱり基本が大事だと思う。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ランニングそして縄跳び。
これを続ければそこそこの肉体になると思うよ。
目指せ体脂肪率１０％！！頑張ってね。

返信する