腹筋運動って・・・苦手だな
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001 2012/03/27(火) 18:10:04 ID:sklUW3bGLM
気合を入れたり・・・仕事の時も鍛えているんだぞ
これもがんばり屋さんだから・・・。
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002 2012/03/27(火) 18:42:00 ID:GAhmLQbwu.
俺ヘルニアっぽいから、腹筋出来ないんだよね…。
ちゃんと膝は曲げてやらないとダメだってことを教わったよ。
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003 2012/03/27(火) 19:00:07 ID:YvfrOCCcXQ
おれもにがて。
なんか、あとでお腹が痛くなる。
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004 2012/03/27(火) 19:19:43 ID:4kdInLDbj.
005 2012/03/27(火) 19:44:05 ID:brJd2ioL7k
006 2012/03/27(火) 21:06:20 ID:xvAi12orMc
よりによって
皮下脂肪の減少は
内臓脂肪がとれてからということで
脇腹のプヨプヨが少なくなるまで
半年かかるそうだ
今年はあきらめて
来年の夏を目標に頑張っぺ！
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007 2012/03/27(火) 21:47:53 ID:a5.u55ruK6
008 2012/03/28(水) 01:28:42 ID:smR9E6NBV2
足をぴーんと伸ばしてゆっくり上げ下げするのをやってる。
割りと腰に負担かからなくていいんじゃないかな。
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009 2012/03/28(水) 13:24:16 ID:t0nB3Yuh0w
010 2012/03/28(水) 13:38:44 ID:Z.pB8Uh/RY
011 2012/03/28(水) 14:03:08 ID:k.JnCz953Q
012 2012/03/28(水) 15:05:22 ID:VSCeSjaO7c
他の部位と違って腹筋って効いてるトレすると苦痛でしょうがないんだよな
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013 2012/03/28(水) 20:17:00 ID:kmSoqn0LgU
コア鍛えてないと何もできないじゃん・・・・どうして教えないんだよ
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014 2012/03/28(水) 20:37:24 ID:l3l2VXMmwk
くしゃみしたときに脇腹激痛きたのでちょっと鍛えようかと思っている次第
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015 2012/03/29(木) 12:49:33 ID:XdYUkxPWz6
夜中にボンヤリＴＶを見てたら、「あなたのお腹もセミみたいに」とか宣伝をやってたのが
「アブスライド」。
やっていて、確かにあちこち痛くなって「キタキタ！」・・効果あったのかどうか。
その後、失業してダイエットに成功して、同時に腹筋も鍛えて、セミに近くなれました。
高校の時に「腹筋のギネス記録を持つグリーンベレー隊員」に憧れて、無茶な事をしましたね。
足を伸ばしたまま何百回もやったり・・・。
腰の為に、足を曲げてしっかり固定しなければならないそうです。
それと、腹筋が弱くなると腰も弱くなるとか・・。
楽（ラク）して、健康な身体・カッコいい身体は手に入らないって事でしょうか。
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016 2012/03/29(木) 19:23:17 ID:7UoRu5DgUc
ぶらさがり健後器でチンニングやれよ、引き締めるのには一番だよ
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017 2012/03/30(金) 09:03:59 ID:8KDb9yncec
腹筋すらできないデブがチンニングなんてできるわけねーだろ
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018 2012/03/30(金) 23:00:45 ID:kQ52aenIfg
019 2012/03/31(土) 14:27:34 ID:wKsmoUD5u2
だったらやらなきゃいいじゃねーか
バットマンチ！
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020 2012/03/31(土) 15:09:47 ID:TBYHFXo.2w
021 2012/04/02(月) 13:58:27 ID:AzGPsDjTp6
022 2012/04/02(月) 13:59:22 ID:AzGPsDjTp6
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