いくら食べても満足感を得られ無い

最近の現象。
満腹まで食べても満足感を得られない。
満腹なのにさらに食べたい欲がある。
でもそれ以上食べると気持ち悪くなる。
俺を一体、何を食べたいんだろうか…

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確かに最近満足感を感じられなくなってきてる
考えるに、麺が邪魔なんじゃないかと思ってきてる

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お菓子なんて、栄養摂取するには割高すぎる。そのくせ体に悪い。
俺なんてジャンクフード、特にお菓子を食べすぎると直ぐに体調に出る。
煎餅とかスナックとか、アメとかを食事代わりに食うと、口の中が炎症っぽいし、野菜が食いたくなってくる。そして時には下痢になる。
更に腹持ちが悪い。お菓子で満たされても、2〜3時間後には次が欲しくなる。
あんな精製された小麦、砂糖、と分解されにくいトランス脂肪酸　油で出来た食い物が体に良い訳がない。
勿論、時々は美味しいから食うけどね。

食べると言うことは、殆ど生きるためと言うより、娯楽と化してるが、健康を害してまで得る高揚ではないと思っている。

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>>14
それ見たことアル
今度買って見るか

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>>16
それそれ、それとHMBタブレットとプロテインは必須アイテムだね。
それ以外はカロリー計算してバランスの良い食事がベスト。
>>14の笠地蔵みたいな食事は今時流行らないよ。

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この辺と比べれば、サラダチキンの味もだいぶマシ。

ホエイやBCAAなどと比べれば吸収効率が悪いから、年寄りにはこたえる。
30代でもすでに若干程度は消化吸収に際しての疲労を感じるだろう。

その疲労感こそを「身体が再生を試みている証拠」として尊ぶべし。
労働者が仕事の支障になるからといって忌み嫌う疲労も、味方に付けるんだ。

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笠地蔵は毎日何食べてる?

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>>14のをチキンラーメンの他にも、
もうちょっとちゃんと作った醤油ラーメンやうどんや、
レトルトのカレーライスにも入れて食うてるぞ。

1日1食以上、なるべく2食は米だ。
親も俺ほどではないにしても健康オタクなので、胚芽米とかにもしたり。

麺類食いまくって体調崩してるということは、
否定派は小麦アレルギー(グルテン不耐性)かもしれんな。
一度、検査でも受けてみれば。

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何だ笠地蔵は野菜は食わんのか？　食事も多様性が大事だぞ。

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>>1
ここまで誰も指摘しないからワザと避けているのかも知れない。
が、敢えて言うけど、「満腹感」というのは「咀嚼回数」によって得られる。

色々説明は割愛するけど、噛み応えのあるものを食べる事を勧める。
柔らかいものでも、きちんと口の中でスープ上になるまで咀嚼するのでも良い。
顎の開閉回数が多くなればなるほど、同じ量を食べた場合でも満腹感が違う。
昨今の柔らかい食事に慣れた我々で言えば、一度の食事で「顎が疲れた」と実感するまで噛んでみると良い。
騙されたと思ってやってみてほしい。そして効果を報告して欲しい。

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>>25
野菜も体調を崩さない程度には食うてるが、
タンパク質や炭水化物をちゃんと食べてればそんなに必要でもない。

インドでも鶏肉や大豆肉はよく食べられてるし、
菜食主義者も主食はやっぱりチャパティや長粒種の米。
揚げ物のジャンクフードも多いし、路肩で大量の果物を売ってたりもして、
欧米のベジタリアン的なストイックさは微塵も感じられない。

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>>22

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>>26
確かにあまり噛まずに、早食いする癖はあるかもしれない

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>>14
これ美味いよな。最近ハーブのやつにハマってる

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>>29
で、噛む回数を増やす食事はやってみた？
やってみたとしたら、満腹感はどうだった？

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ジムで体を動かせ
体が胃の消化不良をおしえてくれる
適度な運動で食い過ぎるほどの食いもんを受け付けなくなる

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>>33
散歩はしてる
6、7時間

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