眠気を呼び起こす方法

教えろ。

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頭脳労働ではなく身体の運動する。ただ漠然と運動するのではなく何か目標を設定してやる。意識が切れそうになるほどせっせとやる。
エネルギー有り余ってるのに眠るとか、ガソリン満タンなのにさらに給油しようとするようなもんだ。

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朝にバナナか味噌汁を食って、眠る3時間前に夕食をすませ、入浴は睡眠の1〜2時間前。
体温が下がってきた時に眠気がくる。

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大いなる光に満ちて

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>>眠気を呼び起こす

頼むから中国人は、ここから出ていってくれ

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昼も夜もなく働くことです。

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読書

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眠気が欲しいのなら脳を酸欠状態にするといい。
有酸素運動をするのがおすすめ。
激しい運動ではなく、長距離の散歩、水中ウオーキング、サイクリングなど
心臓がバクバクしないレベルの運動を１時間も行うと、
止めたあとにほどよい疲れとアクビが出てくる。

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朝から酒飲む　昼間ねてられんぞ

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働いて身体動かせよ

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体を横にし目を閉じて、深呼吸を１５分くらい続ける。
心身がゆったりしてリラックスできるので、オススメ。

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ディスカバリーチャンネル見てれば寝れる

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>>15
85点位の面白さ。

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>>1>>4
黙れ

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ミントキャンディー舐めながらコーラ飲めば眠れるよ

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