眠気を呼び起こす方法
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001 2017/09/02(土) 02:48:34 ID:nkxRQCPcf.
004 2017/09/02(土) 03:12:04 ID:nkxRQCPcf.
005 2017/09/02(土) 03:18:51 ID:aY19pH76BE
頭脳労働ではなく身体の運動する。ただ漠然と運動するのではなく何か目標を設定してやる。意識が切れそうになるほどせっせとやる。
エネルギー有り余ってるのに眠るとか、ガソリン満タンなのにさらに給油しようとするようなもんだ。
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006 2017/09/02(土) 03:23:58 ID:PFmMm53eGg
朝にバナナか味噌汁を食って、眠る3時間前に夕食をすませ、入浴は睡眠の1〜2時間前。
体温が下がってきた時に眠気がくる。
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007 2017/09/02(土) 04:55:44 ID:OVlSMR7zAo
008 2017/09/02(土) 07:19:08 ID:ZvP/n5VnIE
>>眠気を呼び起こす
頼むから中国人は、ここから出ていってくれ
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009 2017/09/02(土) 07:41:49 ID:H1BlQ0m8iQ
010 2017/09/02(土) 08:16:18 ID:Lga3kQJ6IA
011 2017/09/02(土) 10:01:00 ID:dk/H05sFB2
眠気が欲しいのなら脳を酸欠状態にするといい。
有酸素運動をするのがおすすめ。
激しい運動ではなく、長距離の散歩、水中ウオーキング、サイクリングなど
心臓がバクバクしないレベルの運動を１時間も行うと、
止めたあとにほどよい疲れとアクビが出てくる。
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012 2017/09/02(土) 10:09:10 ID:sRnozPANrQ
013 2017/09/02(土) 10:11:40 ID:/djOtaPf1s
014 2017/09/02(土) 10:50:57 ID:7/jJAasHG.
体を横にし目を閉じて、深呼吸を１５分くらい続ける。
心身がゆったりしてリラックスできるので、オススメ。
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015 2017/09/02(土) 11:01:04 ID:LjbI2tG5Eo
016 2017/09/02(土) 12:59:42 ID:tYvdg1WnMY
017 2017/09/02(土) 16:36:08 ID:aUQxbo0fIs
018 2017/09/02(土) 17:57:46 ID:28akP47YJY
ミントキャンディー舐めながらコーラ飲めば眠れるよ
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