集中力が長続きしない

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001 2016/02/14(日) 22:12:32 ID:ADTrvcYm6o

集中力をアップする方法とかありますか？

本を読んだり勉強したりするのも１時間〜３時間ほどで集中力が切れてしまいます

何か簡単にお金を使わないで集中力を高めて持続させる方法はないでしょうか

ちなみに人に勧められて瞑想をしたのですが、眠くなって勉強が出来ませんでした
.

002 2016/02/14(日) 22:52:14 ID:N5o3n/0PA.

20分ぐらい眠ってみるとか

003 2016/02/14(日) 22:54:11 ID:gC7Lj2Vbl6

大人のADHDか慢性疲労気味
無理するとぶっ壊れるだけだから諦めた方がいいね

004 2016/02/14(日) 23:08:58 ID:OuVaFhVmUw

好きな事をムキになってやり続けると
アドレナリンが出てジャンキーになる

005 2016/02/14(日) 23:17:13 ID:Udq647MJfs

走って音読するとそう言うのが劇的に
良くなるってのを見た気がする

006 2016/02/14(日) 23:21:45 ID:x7w3MOhWOI

図書館の勉強席に座る。
周りが静かなので集中せざるおえない。
直ぐ出たくなるが回数をこなせば居れる時間は段々増える。

007 2016/02/14(日) 23:27:05 ID:ADTrvcYm6o

>>6
そう言えば喫茶店とかだと瞬間的に集中力が高まりますよね

008 2016/02/14(日) 23:46:10 ID:ADTrvcYm6o

>>3
>無理するとぶっ壊れる

それ、詳しく、、、(;_<)

009 2016/02/14(日) 23:57:24 ID:ZEaQjqFSCw

１時間〜３時間集中できるなら十分かと
休憩とりながらやればいいだけだし

010 2016/02/15(月) 00:26:43 ID:gNI5lgnb0A

電磁波を調べる

テロ宗教の電磁波での勉強妨害が全国的に報告されている

セロトニンの減少が問題らしい

011 2016/02/15(月) 02:43:48 ID:o7bSdX9hIw

集中力を高めるような栄養素とかを調べて料理に気を配るのが良いかもしれない

012 2016/02/15(月) 08:29:28 ID:8beR0eN1PM

全力疾走でマラソンが走れるわけが無い。

013 2016/02/15(月) 17:39:34 ID:6/TA4Yq296

マジレスすると集中できる時間は概ね1時間程度と言われている。
3時間集中できなら集中力を高める方法ではなく効率的な休憩方法を探る方が正しい。
この効率的な休憩の取り方は人それぞれみたいだが
俺は老眼鏡をかけて部屋やオフィスの端の方を何も考えずにぼーっと見るということをしてる。
老眼鏡で遠くをみると目の疲れが軽減されるらしくPC操作が連続しているときはおすすめ。
夜が遅いときとか眠くなってきたら15分くらい仮眠してしまうのもたぶん正しい。
受験勉強という事なら15分寝てもすっきりしないなら諦めて寝てその分朝早く起きて勉強したほうが定着する。

014 2016/03/08(火) 07:41:40 ID:ytRIRidVFM

自己暗示　催眠療法で集中力UP

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