自信をつけるには

自信があるとは、自分の脳内で創ったイメージ（こうしたい、こうでありたい）、を現実世界で現象として再現できる、と思える状態。
自信のない人はこれの成功体験が乏しい為、自分がイメージしたことは「どうせ実現不可能だ、挑戦してもまた実現できないだろう」という状態。

まずは、小さなことでもいいから、こうしたいというイメージ（小さい目標を立てる）をして、現実世界で実現させることを毎日実践し、一日の終わりに達成できたか振り返る。いきなりとうてい達成不可能な無謀な目標設定すると挫折経験になってしまうから、ちょっと頑張れば達成できるくらいの目標設定が重要。

これを繰り返していると、「頭で考えたことが、現実世界で自分の力で実現できる！」と実感できるようになるので、世の中は自分で自由自在にコントロールできると思えるようになり、自信が付く。自信がつくと、頭で思ったことが実現できるのでチャレンジすることが楽しくなり、チャレンジするようになる。チャレンジすると、失敗しながらもいつか成功してしまう、成功するからまた自信がつく、いいループが始まる。

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失敗や恥ずかしい思いをしたときに平常心でいられる訓練をしたほうがいいよ
そうすれば失敗を恐れずいろんなことに挑戦できるようになる

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