どうやったら太ももが太くなりますか？

001 2014/03/14(金) 13:40:40 ID:gCY.jDj4Zo

どういう運動や動きをしたら太ももが太くなりますか？
当方脚が細くて女性らしい太ももが欲しいです

002 2014/03/14(金) 13:45:30 ID:sl2CivkUxI

スピードスケート

003 2014/03/14(金) 14:03:32 ID:TNUFAwfk82

一番魅力的なのはアスリート系でもバレー選手の太腿だけど
まさかこれからチームに入ってバレーやるってわけにもいかないよねえ
個人競技ならまずウォーキングやランニングから始めたら？

004 2014/03/14(金) 14:10:22 ID:oeDaeoI1TU

女らしい太ももとは、適度に脂肪がついていて
おいしそうな太ももを言うのよ

脚のシェイプアップはウォーキングが一番いいよ
スクワットとかやっちゃうと、太くなりすぎる

005 2014/03/14(金) 14:29:56 ID:xkAacnnaNk

食いまくる

006 2014/03/14(金) 15:08:28 ID:gCY.jDj4Zo

自転車で坂道を駆け上がる(禁立ち漕ぎ)。
それもできるだけゆっくりと漕ぐ。

あくまでも膝に負担の掛からない様に
注意してやるんだよ。まあ、めったな事
では競輪選手の様にはならないけどね。

007 2014/03/14(金) 15:54:30 ID:P6985o3BEw

毎日1分間スクワットx3セット
これだけで引き締まった下半身ができる

008 2014/03/14(金) 20:18:45 ID:Bg3sFBS1Uo

足の見た目を良くするということならボールを使った運動が結構おすすめ。

ダイソーで20cm位の子供用おもちゃボールを1個買ってくる。
椅子に座った状態で両膝の間にボールを挟み、強く潰したり緩めたりする運動をする。
長期間継続していれば、足が引き締まるしO脚なんかもかなり改善する。

009 2014/03/14(金) 21:00:07 ID:uymK3ULkPs

高校、専門学校と6年間自転車で通ったら競輪選手みたく太い足ができました。
ウエストにあったジーパン選んでも太ももが入らないから常に２サイズ上のジーパンを買わないといけない。

010 2014/03/14(金) 23:32:23 ID:P30zUgY8lA

>>9
オレもだ。高校三年間で片道１０ｋｍをロードレーサーで通ったら
制服のズボンが、ノータック→ワンタック→ツータック→スリータックと買い直さなくちゃならなくなった。

011 2014/03/15(土) 01:49:14 ID:LOAg268.W2

3日おきに強めの、スクワットをして、
　食べる　寝る　で脚の筋肉は育つ。

012 2014/03/15(土) 14:53:52 ID:e7D9zHFTEI

歩く・走る・自転車・バイク・長時間の立ち仕事…
長年これら鍛錬で熟成された太ももです
単なる肥満とも言います

013 2014/03/15(土) 18:50:40 ID:lWN1C6tapk

加圧トレーニングだったら太ももだけ太くできるで
しょ

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