大食漢　克服法

大食漢でこまります・・・

今日のメニュー
発泡酒５００ｍｌ　安いワインのときもあり
パスタ　
煮野菜サラダ
チキンカツ
バナナ　シュークリーム
ナッツ一袋

1日食費は　500円ていどです

体重７８ｋｇ　身長１７５ｃｍ・・・

どうすれば、食をおさえられるようになりますか・・　ちなみに　ご飯は茶碗　せいぜい1杯

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>>1
マジレスだがポカパマズさん一押しの「孤独のグルメ」を見るといいよ。
あんたのその食べ方はご飯が「餌」でしかない。
大切なのは「食事」をすることだ。

まっ、俺も以前は「餌」だったんだけどね。
考え方変わった。

http://www.dailymotion.com/video/xnh6ol_yyyyyy-01_shortfi...

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食べ方の順番を変えてみる
http://www.kansen-jpn.com/shokuji_tabekata.ht...

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前に張った
画像ですが
かなりでかい　ステーキ　でも400円くらい
これに
パスタかスープ　レトルト品　
発泡酒か安ワインがつきます。

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口に入れたら箸/スプーンを手から離し、口が空になるまで手に持たない。
これをやるだけで食べる量が2割は減ると思う。
アルコールを食事をある程度食べた時点から飲むようにしても良い。

残したらラップして明日食べるようにする。

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おお！！！いいですね

野菜スープ　簡易にレトルト、缶詰ミートソースまたは　クリームソース
にキヤベツ　玉ネギ　ニンニク　たっぷりいれて　前菜＋スープ

で　発泡酒orワインを飲みながら、肉料理

で　デザートに　果実ｏｒ紅茶のみながらケーキ

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口が空になるまで待つ・・・

やってみます。

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>>7
オレもそれを奨める、経験上。
あと、口の中で味をミックスさせるのを出来るだけ避ける事、
つまり口の中に色々と詰め込まない。

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メシア様がここでも君臨なさってたのか？ありがたや〜

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テレビの大食いタレントは別だが、周りの「食べ過ぎてどうしたらいいか」って悩んでいる人はおいしそうに食べていない。
鳥のから揚げも食べていると言うより「飲んでいる」って感じ。
量は我慢しないでいいから「一回口に入れたら２０回から３０回は噛む」ようにしてみれば
いつもの量に行く前に結構満腹感が出てくるはず。
巷にある「我慢して食べない」ダイエットと違ってこれはすぐに出来るし精神的な負担も少ない。

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飴→ガム→ブラックコーヒーがばのみ

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>>1
食いたいモンを腹いっぱい食う！
これに勝る幸せはないのだ！

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それで食費500円っていうのはうそ臭いけど
そういう500円生活を続けていれば自然と見つかるから
もう少しやってみればいいし

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缶に入っているやつは、お腹一杯でもったいないとおもって最後まで飲んじゃう。
開けたら最後、量の調節が効かない発泡酒はやめてワインだけにした方いいかな。
もちろん、飲みたいだけ飲んだらだめだけどね。

おやじさんはその昔やせるために食事前にトコロテンを欠かさず食べたな。
トコロテンを食べて、少し時間をあけてから食事をとってた。

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1時間くらいかけてゆっくり食べたら

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