腹筋運動って・・・苦手だな

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001 2012/03/27(火) 18:10:04 ID:sklUW3bGLM

気合を入れたり・・・仕事の時も鍛えているんだぞ
これもがんばり屋さんだから・・・。

002 2012/03/27(火) 18:42:00 ID:GAhmLQbwu.

俺ヘルニアっぽいから、腹筋出来ないんだよね…。
ちゃんと膝は曲げてやらないとダメだってことを教わったよ。

003 2012/03/27(火) 19:00:07 ID:YvfrOCCcXQ

おれもにがて。
なんか、あとでお腹が痛くなる。

004 2012/03/27(火) 19:19:43 ID:4kdInLDbj.

削除

005 2012/03/27(火) 19:44:05 ID:brJd2ioL7k

アブベンチ

006 2012/03/27(火) 21:06:20 ID:xvAi12orMc

よりによって
皮下脂肪の減少は
内臓脂肪がとれてからということで
脇腹のプヨプヨが少なくなるまで
半年かかるそうだ
今年はあきらめて
来年の夏を目標に頑張っぺ！

007 2012/03/27(火) 21:47:53 ID:a5.u55ruK6

これはガチ

008 2012/03/28(水) 01:28:42 ID:smR9E6NBV2

足をぴーんと伸ばしてゆっくり上げ下げするのをやってる。
割りと腰に負担かからなくていいんじゃないかな。

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