血圧が高い！

現在４３歳ですが、
３０歳代半ばから血圧が高くなり始め、
今現在ではこのような状態です。
薬とかは飲んでいません。
会社の健康診断でも注意されています。

ちなみに身長は１７８センチで体重が８０キロあり、メタボです。
酒も飲みタバコも吸います。

どうでしょうか。

ご意見・アドバイスをお願い致します。

返信する

80の40くらいだが低すぎなのか
ちなみにジョギング暦10年

返信する

それは低すぎるね。上が60とかいう人もいるけど
めまい＆立ちくらみに悩まされるはず。
血流が弱いから血の塊、血栓ができやすい。
足でできた血栓がジョギングで血流がよくなって、
心臓や脳に飛んで心筋梗塞・脳梗塞に。

返信する

>>66


血圧が高くなる可能性は

・食生活（コンビニ、マクド、牛丼、ファミレスなどはアウト）
・ストレス
・酒・タバコ
・不規則な生活習慣と睡眠
・あとは６７番も言ってるように水。
・コーヒー、ジュースは危険。

返信する

>>74
医学的にありえないくらい上下とも低い数値でも、普通に暮らしてる人も希にはいる
あなたがそうかどうかは分からないので、機会があれば内科で相談してみるといいよ

返信する

何だ何だ？ここに意見してる奴らってド素人丸出しジャン。

返信する

どしろうとです。だから詳しく教えてくれよ

返信する

俺も酒の量が増えたとき、腰周りが太くなり、血圧も
上１２０→１５０　下６０→９０
と少し高めになったけど
・水分を多く摂る
・通勤は徒歩（片道３０分）
・風呂はぬるめでじっくり３０分
を続けたら、半年でウェストも血圧も元に戻った。
体力使ってぐっすり睡眠とったことで、便通がよくなったことも影響してるかも。

返信する

>>1 程度の人は普通にザラにいるだろ。

気になるなら、水分を多く取って食事量を減らし体重を落とす。
そして適度な運動と睡眠を多くとれば、
直ぐに適正値まで下がるよ。
酒とタバコは程度であれば問題無い。

返信する

いろんなこと言うけどさ　運動とか減塩とか酢とか一生続かないだろ
ダイエットと同じでそのうちリバウンドしてなにやっても下がらなくなるんだよ
早めに薬飲むことだな　薬も一生だけど一生禁酒断塩よりいいだろ？

返信する

薬による治療なんてなんて最高が２００位になるまで必要ない。
>>1程度ならまだまだ心配ない大丈夫。

返信する

>>83
自分にレスして・・・大丈夫ですか？

返信する

削除（by投稿者）

返信する

タバコも酒もやる人が飲みに行くと、どっちも量が増えるし、重いつまみを食べたくなる。
食べる　→　飲む　→　一服　→　食べる　→　飲む　→　一服
の無限ループ。
そりゃ、一時的に改善してもすぐ元のデブになるよ。

俺もタバコと酒をやってたが、「飲み屋では食べ終わるまでタバコを吸わない」と
ルールを決めてた。
食べる　→　飲む　だけだと、なかなか続かないので摂取量を抑えられる。
最後のタバコが吸いたいので、早めに切り上げることになる。
これを繰り返してたら、次第にタバコを吸わなくても平気になったし
酒飲まなくても平気になった。

一時的に下げるなら、今まで書かれてきたことを実践すればいいと思う。
けど、やっぱ根本的に生活を見直さないと。

返信する

リンゴ酢と野菜ジュースを朝晩。
昼過ぎにヨーグルトにブルーベリージャムのせて食べる。
これで効果？

返信する

マジに血圧対策は？

返信する

病院に行けIP:114.146.*(ocn.ne.jp)

返信する

>>87
朝昼はそれしか食しないというのならぜったい効果あるよ。
それだけでかなりの減塩になる。

返信する

やっぱり煙草かなぁ〜

煙草を少しの間、禁煙したら血圧って下がりますか？

返信する

明日、会社からの成人病検診があります。

返信する

(^^!)

返信する

期間工の健診で、高血圧がバレないようにと思って降圧剤を2日分飲んだ事があります。
もちろん、終業後の健診で、あとクルマの運転もしない事を確かめてからです。
110/60くらいになりました(通常は降圧剤服用で140/90くらい)。
そのせいか(?)、肝臓・腎臓に異常値が出て、掛かりつけの医院で再検しましたが異常なし。
正直に「降圧剤を多めに飲みました」と言ったら、先生は苦笑いしてました。
今思えばバカな事をしたものだ、二度とやらないと思っています。

降圧剤を服用するようになっても、医師は減塩・禁煙・減酒・運動(有酸素)等は勧めます。
夏場は大汗をかくと塩分を補給、でも減塩と難しい(?)のですが、スポーツドリンク等で
補って、特に塩などを舐めてまで補給しなくても良いと指導されています。

返信する

上が１６０位あったけど、酢を飲んだり食事に気をつけたら、
検診で上１２５の下８８になりました。

返信する

血圧

返信する

若年では、心拍数が増加していることが多く、最低血圧が十分低下することなく、次の心拍が始まります。
最低血圧が高い人は心拍数も高いことが多いと思います。

心拍数を低下させることが、最低血圧を低下させることになります。
心拍数の低下は長距離のウォーキングやランニング、サイクリングなどの低負荷長時間運動が最も効果的です。
とくに体重がある人は体重を支える必要がなく比較的に長時間の運動が可能なサイクリングが適切です。
水泳もひざなどへの負荷は少ないですが、長時間泳ぐというのはきわめて難問です。

最低血圧が高いと、循環血液量が多く多血状態となり血管に負荷がかかります。
そのため負荷に対抗するため、血管が硬くなってきます。
血管が硬化すると最大血圧も上昇してしまいます。

自転車に乗り始めて７年。
最低心拍数は44まで下がり、最低血圧も56くらいまでさがるようになりました。
上は110くらいですね。
一時は140を超えていたのですけどね。

返信する

凄いジャン。

返信する

オイラ、214/126(>_<)

返信する

血圧ってそんなに大事か？

返信する

大事だろ。

返信する

参考までに　180-120の時の4月末にユニット・バスから出てきたとこで俺は倒れた
脳内出血で右半身麻痺と言語障害と高血圧が後遺症として続いてる
車の運転も脳から記憶が無くなって出来なくなった
血圧が糖尿病のごとく恐れられているのはいつ爆発するかわからない爆弾だからだ
高い人も低い人も病院に行くべき数値ぐらいは知っておくべき
発病＝後悔で　完治は無いと思った方が良い

返信する