40‾50代の「俺はまだ若い」という思い込み

スポーツ選手、アスリートの人の多くが60代で亡くなるとも言われます。アスリートは激しい運動をすることで、体内に吸い込んだ酸素から活性酸素が沢山発生します。

激しい運動をして、息を激しく吸うと活性酸素も増えます。さらに、運動する頻度が多く、さらに、運動強度が高いと、身体がストレスを感じてさらに活性酸素が大量に発生します。

スポーツ選手の場合は、子供の時から引退まで、絶えず激しい運動、筋トレなどのトレーニングを繰り返すことから、一般的な人と比べると桁違いに活性酸素が多くなっています。

この為、体内で発生した活性酸素の影響で、細胞が酸化して、老化が早まるのでアスリートは短命になる傾向があるようです。私たちは、スポーツ選手ほどの運動はしないにしても、運動をする場合は、活性酸素の発生について注意する必要があります。

40‾50代の過度な筋トレは不健康で寿命を縮める。

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