120kgデブです ガチムチになりたい 


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001 2012/10/08(月) 01:39:16 ID:ZmtB/vIzeY
182cm
120kg 
23歳

ガチムチになりたい
筋トレ教えて!!

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※省略されてます すべて表示...
011 2012/10/08(月) 14:19:04 ID:32pVDPUe26:au
そんなモンねぇよ。バカ。

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012 2012/10/08(月) 14:31:49 ID:bAAGhmHRZg
なにもしなくていい。
すでに、ガチでムチムチじゃねーか。

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013 2012/10/08(月) 15:11:16 ID:4fQR4.vnIQ
体脂肪率が30%超えてたら食欲を抑制する薬を処方してくれたと思う。

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014 2012/10/08(月) 16:48:27 ID:v73OuvC7Ys:DoCoMo
まぁ、まずはパンツ履けよ

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015 2012/10/08(月) 16:59:46 ID:LvaF/wZ25I:DoCoMo
二週間くらいか。
じゃあ、取っておきの方法を教えてやるから、
日中、リプトン500mlパック片手にパソコンの前で一切動かず、
4分おきにレス付いたかな?ニャハっていうリロード生活は今すぐやめろ。


ずはり、セックスダイエットだな。
これから2週間、毎日5回くらいセックスしろ。
相手は、ブックオフで暇でやらしそうな熟女をナンパしろ。

これで、2週間後には、バッキバキのバディだぜ。

教えてやった交換条件として、ブックオフでの熟女ナンパの仕方を俺に教えろ。
お前以上に、こっちは切実だからな。頼みます。

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016 2012/10/08(月) 22:29:37 ID:TARh2tlcZE
>>10
>そんなありきたりの方法は要らないんで
わろた。

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017 2012/10/09(火) 00:00:56 ID:Uf7Y7M7IPI
1ですが、結局ありきたりの方法しかここでは
出てこないみたいでガッカリでした。
2週間で即効ガチムチは無理としても、
1週間で細マッチョ&モテ的な感じになる方法知ってる人いたら教えてください。

そんなもんねぇよとかいう煽りは要らないんでよろしくおねがいします。

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018 2012/10/09(火) 00:28:39 ID:cTvZDrSWM6
毎日42㌔走って毎日腕立て・腹筋・スクワット1000回づつやって
飯は一切食わず、水だけで過ごす
これを2週間実行してみろ




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019 2012/10/09(火) 01:05:09 ID:gXILHVqAmI
筋トレ

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020 2012/10/09(火) 02:31:52 ID:vFWpLN8Ybo
アイデア  1
水を飲め 大量に 
 但し味や防腐剤のない何処かの湧水又は自家用井戸水
 注意 わずかでも間食があれば無効

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021 2012/10/09(火) 10:27:59 ID:VuwMweKK7w:SoftBank
脂肪吸引でもして来いよデブ

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022 2012/10/09(火) 10:47:18 ID:ufcUwUXjIA:au
http://maneking.jp/index.html?guid=ON&ic=e1134921...
無料登録するだけで5,000円貰えるよwこれガチだからね。
15,000円から換金できるよ♪登録してもすぐ退会できるから登録してみて\(^O^)/
http://maneking.jp/index.html?guid=ON&ic=e1134921...

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023 2012/10/09(火) 11:12:06 ID:HJBh/RgIJo
Yes!高須クリニック



でも行って来い

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024 2012/10/09(火) 22:13:03 ID:s46pmPJQlo:au
本当にやる気なら

1週間水だけ+1日10キロの遠泳

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025 2012/10/10(水) 19:57:02 ID:rn7k4RpFew
>>1にどんなアドバイスしても無理
断言する

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026 2012/10/10(水) 20:35:13 ID:Cq/2X4DeFA
>断言する

なんか小島一志を思い出した

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027 2012/10/10(水) 23:17:54 ID:kXodVeokp6
俺もこういう体に憧れてる

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028 2012/10/11(木) 23:37:25 ID:RaYpqevyOA
1ですが、水だけで過ごして遠泳とか、
実質不可能な方法ばかりでがっかりしました。

でも、182で120kg、よく考えたら
アメフトやってる体育会系の友達に「お前の腕とか体、相当デカいよ」
と、ガチムチ的な評価をされる事もあるんで、
パッと見には既にガチムチなのかも。

とりあえず気長に、明日からスクワット10回を2セット始めるつもりです。

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029 2012/10/12(金) 06:15:46 ID:LTf5f4W.EM
スクワット20回てか
真剣にやるなら500回必要だろ
ていうか家の中では何やっても無理と思うよ
それより歩け
1日10分から足を伸ばすんだ
慣れたら歩くのが楽しくなる
120kgじゃー歩くのが恥ずかしいか?
お勧めはBluetoothイヤホンで音楽のテンポに合わせて歩く
速い曲とかゆったりした曲を取り混ぜるんだ。
自分の好きな曲のテンポに合わせて歩くんだから苦にならない。
中毒になるくらい歩くのが好きになるぞ!

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030 2012/10/12(金) 09:53:35 ID:vKRA2ft3Rw
ガチムチに成功したら次は息子のビッグサイズ!!

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031 2012/10/12(金) 11:11:04 ID:Hfc6f.xHko
すぐガチムチになる方法教えろとか書いたと思ったら
最終的には気長にスクワットかよw
マジキチすぎワロタ

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032 2012/10/12(金) 12:45:09 ID:PsAEFdlIjo
1ですが、
確かに最初ガチムチを希望しましたが、結局
即効でガチムチになる具体的な方法は誰も出せなかったという事と、
あと先にも書いたとおり、既に結構ガチムチかもって思ったんで、
方針転換です。

さっそくスクワットやりましたが、足がパンパンに張って
いかにも効いてる!っていう実感がありました。
元々ガタイがいいんで、アスリートの素質あるんですかね?

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033 2012/10/13(土) 15:51:15 ID:fmfH.H6SNI:au
つまらん

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034 2012/10/13(土) 22:45:28 ID:SlOzFE8VQE
釣り見え見え。

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035 2012/10/14(日) 11:03:36 ID:kmJJ9iOE7k
ククク・・・バレた?(笑)

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036 2012/10/14(日) 11:14:55 ID:t7MY9TGkeo
そこまで太ったら、痩せても皮のたるみが残りそうだけど…
筋肉のハリでカバー出来るのかね。

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037 2015/04/11(土) 09:18:29 ID:3/66KXxDFE
やっぱり基本が大事だと思う。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ランニングそして縄跳び。
これを続ければそこそこの肉体になると思うよ。
目指せ体脂肪率10%!!頑張ってね。

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