健康の為に欠かさず食べてる物を教えて下さい

これから健康的に生きようと決めましたので「食」の改善をしようかと

できれば、効果効能なども お書き添え頂ければ尚有難いです

ちなみに自分は果物を食べるようにしてます

便秘予防と塩分を出してくれる効果があり、高血圧や心臓病、脳こうそく予防になると期待しています
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