うつ病の予防対策を教えてくれ

簡単な話で良いから
3分だけ

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いろいろやることを増やしとく。
一つだめになっても他があれば
気分転換できる。

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生きない。

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一昔前は、鬱と言う病気は無かった
結局は医療業界が儲けたいが為、作り出されたニセ疾患

病は気から…
つまり、欝は思い込み

何も気にする事もない、何でもやってみればいいさ
だって、短い、たった一度の自分だけの人生だもの

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鬱はプライドが傷つけられると陥るように思うが、変なプライドを持たない様にする。
だが、プライドを持つのが人間だからね。人からどれだけ馬鹿にされようが、無視
されようが平気な人間は強いのかもしれんが、それはもはや人間じゃない。生きる屍だ。

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軽度の鬱病の俺からアドバイス。

お笑い番組とか、音楽鑑賞とか、金が掛からず受動的な楽しみを確保しとけ。
体力使わず楽しめるもの。

ちなみに俺は不眠症で薬なしには眠れない。
精神科に行って、なまじ良い薬を処方されてしまったのが裏目に出た。
もっとも一日１５０円程度だから、酒飲んで寝たと思えばいいんだが。

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let it be　を聞く

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「鬱はうつる」
メンヘラに精神汚染されないよう
社交から切り捨てて関わらないのが、一番大切な治療環境の基礎整備だと思う
あとは医者も1人の医療商人でしかないというスタンスで決して盲信しないこと
患者が医者でないのなら必ず指示には従うこと
それが出来ないのなら公共治療の意味に迷うよ
心という病気は本当に精神福祉のインフラ後進国では怖いと思う
んー　あとはネットで勉強と臨床評価を自ら怠らないことかな
肉体的には決して疲れず8分目以下でその日を終わり、回復の生命力を空にしないようにね
酒はよくない　体温が上がると睡眠の意味がない
でも養命酒ぐらいは許可あれば抗ストレス剤かな　それでもビタミンCがあるしなぁ

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「アレ〜、おかしいな？」って自覚した頃には手遅れ！
・ ・ ・ なので
今のウチに 「オレは、うつ病になり始めてるぜ〜、イェイ！」 って、言っておけ。
その後は、たぶん普段より対応が優しくなると思う。

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