うつ病の予防対策を教えてくれ

簡単な話で良いから
3分だけ

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いろいろやることを増やしとく。
一つだめになっても他があれば
気分転換できる。

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生きない。

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一昔前は、鬱と言う病気は無かった
結局は医療業界が儲けたいが為、作り出されたニセ疾患

病は気から…
つまり、欝は思い込み

何も気にする事もない、何でもやってみればいいさ
だって、短い、たった一度の自分だけの人生だもの

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鬱はプライドが傷つけられると陥るように思うが、変なプライドを持たない様にする。
だが、プライドを持つのが人間だからね。人からどれだけ馬鹿にされようが、無視
されようが平気な人間は強いのかもしれんが、それはもはや人間じゃない。生きる屍だ。

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軽度の鬱病の俺からアドバイス。

お笑い番組とか、音楽鑑賞とか、金が掛からず受動的な楽しみを確保しとけ。
体力使わず楽しめるもの。

ちなみに俺は不眠症で薬なしには眠れない。
精神科に行って、なまじ良い薬を処方されてしまったのが裏目に出た。
もっとも一日１５０円程度だから、酒飲んで寝たと思えばいいんだが。

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let it be　を聞く

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「鬱はうつる」
メンヘラに精神汚染されないよう
社交から切り捨てて関わらないのが、一番大切な治療環境の基礎整備だと思う
あとは医者も1人の医療商人でしかないというスタンスで決して盲信しないこと
患者が医者でないのなら必ず指示には従うこと
それが出来ないのなら公共治療の意味に迷うよ
心という病気は本当に精神福祉のインフラ後進国では怖いと思う
んー　あとはネットで勉強と臨床評価を自ら怠らないことかな
肉体的には決して疲れず8分目以下でその日を終わり、回復の生命力を空にしないようにね
酒はよくない　体温が上がると睡眠の意味がない
でも養命酒ぐらいは許可あれば抗ストレス剤かな　それでもビタミンCがあるしなぁ

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「アレ〜、おかしいな？」って自覚した頃には手遅れ！
・ ・ ・ なので
今のウチに 「オレは、うつ病になり始めてるぜ〜、イェイ！」 って、言っておけ。
その後は、たぶん普段より対応が優しくなると思う。

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↑　高度な神発言　↑　それわかる　↑

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医者も誰でも良いわけではなく、やぶ医者にかかるとかなりの長期戦になる。
外科や内科と違うのはヤブだと周りが分かって噂が立つか、よく分からないまま進むかの違い。
周りが気が付かないので悪い評判が立たず、犠牲者が次々に増える。

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いまはいい薬があると聞いたが

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うちの会社で半分鬱の人に、その上司が
たとえばささいな間違いをするとそのたびに「なぜ間違えたのか、その理由と対策を口頭で述べよ」と
毎回やってる。
その人はそれがプレッシャーでまた間違える・・の繰り返しでまさに負のスパイラル。
周りが言ってもその上司はまったく自分のやり方を変えない（自分のやり方に自信すら持ってる）
おそらくその人が潰れても「自分は上司としてやるべき指示をしていただけ」で悪いのは鬱の人ってシナリオに
しようとしてるんだろうね・・・って陰でみんなで言い合ってる。
本人が弱っていて、どんなに予防策を講じようとしても周囲が「無知」だとどんな予防策をとっても無理。
特に職場のような閉塞感のある環境だともう絶望的。

正直おれの勤め先って給料はいいけどいい職場じゃないと思う。

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うつになってもいいと思うこと。
病気なら治せばよいだけのことだ。
うつになってはいけないと思い込むのがよくない。

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自分に自信（余裕）を持つ事
http://jyu-q.com/counselingroom/disabilitiesfea...

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辛いなと感じたら
その辛いの原因をなんとしても無くす

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＞＞５に同意
うつ病克服した人間だけど、無駄なプライドを捨てるとマジで楽

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精神的な異変を感じたら、すぐに専門家に相談すること。
初期のうつ病は、環境の改善と、適切な投薬で、全快できますが、
うつ病をこじらせると、何度も再発し、社会復帰も難しくなります。

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うつ病の予防対策は仕事をしろ　
うつ病の予防対策は働け
うつ病の予防対策は甘ったれるな
うつ病の予防対策はプライドとメンツと意志の強さと覚悟を持つ
うつ病の予防対策最後の手段は樹海に行きましょう。

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うつの正体は「そこまでの人生の歪み」です
無理し自身の心の本質を蔑ろにし続た結果です

対策はありません

ですが至れば「無理のリセット時期」だと捉え
嫌な事はせず好きな音楽でも聴いて呆けていればいいです

もしそれで二度と再起動しないなら、それが自身の本質で
もう呆けも飽きたと思えば自然と何か行動を始めますよ

唯一の対策は無理なローンを組まない事です

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うつ病は贅沢病
うつ病は平和ボケ
うつ病は親が甘やかし
うつ病は周りが甘やかし
うつ病は病気ではなく脳障害者
うつ病は氏ななきゃ治らない

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それは超絶デリケートな問題ですね

ミーアキャットぐらいお日様を浴びると良いでしょう

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答えは色々出てますね。

鬱の原因はストレス。この世はストレスの種だらけであり、自殺者の大半は鬱が原因だろうと思われる。
鬱になるとの前提でいろいろ考えてた方がいい。病院やいいお医者も探して措いた方がいい。ネットでも
調べられる。鬱を拗らせて自殺して、本人はそれでいいかも知れないが周りが悲しむ。自分の為と言うより、
そういう家族や友人の為と思って事前対策は万全にすべき。

悲しむ人間がいないというネタには付き合わない。

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ミーアキャットぐらいお日様を浴びる

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ストレス誰にでもあると思います
でもストレスに打ち勝つ強い精神力、根性、ガッツ、モチベーション
バイタリティ、ストレスは闘う相手であり犯されてはなりません。
癌と同じ。だから滝に打たれる様な鍛錬が必要なのだ。
鬱で死ぬ勇気があるのなら死ぬ気で生きれよ。自分で自分をコントロールもできないで
生きる資格ナシ　うつ病みてーな腰抜けとかみてるよ　自衛隊にぶちこみたくなるわ。
韓国の徴兵令にいかせてーわ。

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