酒が無いと眠れない

今までも仕事から帰ってきて晩酌してましたが、最近量が増え次の日の仕事にも影響が出始めてきました。
幸いドライバーの仕事ではないのですが、量を減らしたいです。
切っ掛けは悩みがあり徐々に量が増えていってしまったのだと思います。
ですが今の唯一の楽しみでもあります。
本数、量を決めても酔ってきていい感じになると買い足しに行ってしまいます。
同じ境遇の方いますか？

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アル中では無いが、依存症かもね。

週に二日くらいは無理やりにでも酒を抜く日を作った方がいい。
あるいは量に変化をつけてみる。
今日は一本にしとこうとか、休前日は増やしてみようとか。
そういう流れの中で飲まない日を作るといいよ。

とにかく癖になっちゃってるんだから、
中毒になる前に「習慣」を壊すこと。

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>>1
これ、やってみ。
http://www.kurihama-med.jp/alcohol/kast.htm...

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>>8
週に2回やめるんじゃないくて
1日だけ飲む、にしたほうが良さそう

普段飲んでる奴が2日だけやめられるわけがない。
それならば普段飲まない奴が1日だけ飲む、のほうが現実味がある。
と思えるのは自分が飲まないからなんだろうな。

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アルコールより眠剤の依存性半端ないよ

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寝酒って一番やっちゃいけないパターンだよ
眠ってるようで実は睡眠がすごく浅いんだよ

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>>12
そうだよな。
俺なんて飲みにいった日は眠りがあさく中途半端な時間に目覚めるし、
その後真夜中に気分が落ち眠れない。
だから生活リズムが崩れる。

それが嫌で飲みに行くのに躊躇する。

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>>11
依存性もヤバイし、離脱症状もヤバイね
http://www.danyaku.jp/entry/2014/03/24/19211...

昔、ベンゾジアゼピン系睡眠薬の離脱症状で突然、強烈な希死念慮が生じて
あやうく自殺するところだった

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夜にホットミルクを飲むと良く眠れる、と何かで見たか聞いたかした

「　子供かｗ　」　と思いつつも一度飲んでみた

クッソ眠れる

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俺も、だんだんと酒量が増えて
ビールなら２L、ワインで言うと１L飲んでも
眠くならない→眠くなっても2時間もすると目が覚める→
日中眠くキツイ→病院へ行く→睡眠導入剤処方される→
なんとか寝れるようになる→導入剤がないと寝れない→
飲んでも2時間毎に目が覚める・・・今ここまで来た
これからどうなるのだろう？？

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