気持ちを切り替える良い方法ありますか?
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例えば、昔のいやな思い出や、悔しい思い出などがフラッシュバックしてイライラしている時や
怖い映画がドラマを見た後とか、いつまでも怖くてトイレに行けない時などに気分を切り替える良い方法を教えてください
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