寝てる時に足がつる、、、(>_<)

明け方、気持ち良く眠っていると突然足がつります、かなり痛いです、、、

ビタミン剤を飲むと良いらしいので処方してもらいましたけど、

２週間分で１５００円だったので、１ヶ月だと３０００円になります

飲み続けるのは高くて無理ってぽいので、他に何か良い方法は無いですか

.

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薬局で売ってるＤＨＣとかのビタミンならもっと安いだろー
一か月５００円とかで行けるんじゃないか？

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>>2さん、㌧

書き忘れましたけど、同じ効能のビタミンは薬局でタケダのアリナミンAビタミン剤ということでしたけど6170円270錠でした、、、(>_<)

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疲労の除去
血行の促進
冷えの防止

つってしまったら
下腿三頭筋のストレッチ

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アリナミンAの効能
1.次の場合のビタミンB1の補給
肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
2.次の諸症状の緩和
筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労

医師に処方された薬を飲んで、肉体疲労による体の怠さは取れましたけど、肝腎のつるのはまだ治りません、、、(>_<)

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普段から適度に動かすことも大事よ。
（大層な運動でもなく、強く力を入れるということでもなく。）

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医者に動きすぎて肉体疲労によるものと診断されたのだ、、、なので>>6さんの言う通り、適度に動くことが肝腎ですよね！

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風呂に入った時に足の裏とスネを揉む。
風呂からでたら20回位スクワットをしてアキレス腱に疲労感を与える。
アンメルツを軽く足の裏に塗る。
うつぶせになって足のつま先を伸ばしながら寝る。
大津のいじめ殺人の餓鬼をぶっ殺されればいいなと思う。
以上

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ストレッチも良いよ

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足が攣る事は有りませんが、寝てる時にたまに階段を一段踏み外した時のように、ガクンと
なって驚く時が有ります。

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>>10
スリープスターツでしょう
問題ない場合がほとんどですが、病気が原因の時もあるようです
不眠症、睡眠障害などの睡眠関連以外の病気ね

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寝酒をやめる。
就寝中に脱水が進んで電解質バランスが崩れ、
筋のコントロールがきかなくなるから。
つるのは足だけでなく全身の筋。そう、心筋も・・

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単なる糖尿病だから　( ^-^)_旦‾

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試してガッテンでやってたな。
全部忘れたけど。

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>>1
ああーワカル。俺もよくなるの。
だからって解決策は持ってないんだけどｗ

参考にしたいから、伸びて欲しいなこのスレ。
皆さんよろしくお願いします。

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心臓疾患はないよね？

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つったら、つま先を掴んでぐぐっとひっぱりかかとを伸ばす

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ビタミンを飲み始めてから、まだ一度もつったことがないので、ジェネレクトにしようかと、、、、

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100ｋｍ/月くらい走ってるのに
寝ててつる時があるんだけど

それは何かね？

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