てっとり早く確実に痩せる方法
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001 2012/04/12(木) 02:05:34 ID:K1KqV5RmuQ
002 2012/04/12(木) 02:10:10 ID:0qdF/mjxS.
003 2012/04/12(木) 03:06:43 ID:k0hdGHskt6
004 2012/04/12(木) 03:52:49 ID:MjPEPOvF1U
005 2012/04/12(木) 06:18:52 ID:DfrtkuA9WY:DoCoMo
006 2012/04/12(木) 06:47:43 ID:OYf4MtMO3w
007 2012/04/12(木) 07:33:11 ID:MXgBvUW.d6
008 2012/04/12(木) 09:00:15 ID:znZjO3rA86
009 2012/04/12(木) 10:38:36 ID:LQW/LYWaCM
自転車で通勤する。
まずはママチャリでも無理がなく走れ
時間も30分程度で、
挫折しにくい片道5キロくらいがいい。
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010 2012/04/12(木) 14:05:59 ID:Az9uDbuduw
ガムを大量に買い込んで腹減ったら噛みまくれ
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011 2012/04/12(木) 22:54:40 ID:tNI9o52y2.
012 2012/04/14(土) 01:39:00 ID:P9sA693i/.
013 2012/04/14(土) 01:50:48 ID:hufjjAh9Yc
風呂にはいるときや、着替えるとき、裸になるときだけでいいから腹をへっこめてるんだ。
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014 2012/04/14(土) 02:02:00 ID:CT.GszxGhw
とにかく食べないこと。当たり前です。
俺は８kgやせたよー。
もっとやせる予定。
仕事のストレスを「食」にぶつけてたんだが、それやめた。
家では水と青汁、豆乳、野菜ジュースしか口にしない。
飯は社食で昼一食のみ。
食欲が湧かない。
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015 2012/04/14(土) 03:50:06 ID:YilRh1I0FQ:DoCoMo
016 2012/04/14(土) 06:01:34 ID:nqqKSibXS2:SoftBank
食べる量を減らして適度な運動をするだけの簡単なお仕事です
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017 2012/04/14(土) 10:29:51 ID:QONkSZacfw
018 2012/04/14(土) 11:39:04 ID:wl2UMecEms
フライとか油っこい中華など、油物を極力食べない。
糖分を極力摂らない。
ながらでもいいから、できるだけ運動する。
規則正しい生活をする。
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019 2012/04/14(土) 12:59:35 ID:sf80HdB3NY
020 2012/04/14(土) 14:46:18 ID:qTIkkLDYU6
この人もともとがっちりした体格だったんだけど腹に肉がついたんでダイエットしたって話だろ
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