腹いっぱいまで食わないと気がすまない

どうしたらいいですか？
貴方達は腹八分目で止められるの？
腹いっぱい食わないと落ち着かないっす。

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>>1
咀嚼を増やせ。

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余計に食わない為には良く噛む事だ！！

一口100回！先ず50回以上は噛む！
消化にも良く、満腹中枢を刺激しろ！！

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生野菜を腹いっぱい食うと満足できるよ。
生野菜8、肉2程度の比率で。
カレーをスープ状にするのもいい。
市販のルーは小麦粉多いから要注意。
とにかく米やパン、炭水化物さえ控えておけば
モリモリ食っても大丈夫気味です。

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わかるー。
最近俺もそうなり気味。
ご飯食べる前にチューハイ飲むとすぐお腹いっぱいになるから飲んでる。

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半分くらい食べたところで20〜30分くらい食べるのを休憩する。
その後は腹一杯食べてOK。
食べる絶対量が確実に減るので満腹感はあって健康対策になる。

休憩を挟んでも絶対量が減らない場合は受診したほうがたぶんいい。

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あらかじめ腹二分目分食っといたらどうよ

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>>1 オレもそうだった。
『もう動けない』ってほどまで食わなきゃ気がすまなかった。
んで>>2と3を実践したら明らかに減ったよ。
とりあえず嚼む。柔らかい物でも嚼みまくる。
でも芸人なら噛んじゃダメ。

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1回で口に運ぶ量を今の半分にしてみる
上でも出てたけど、咀嚼回数を増やす
行儀は悪いけど「ながら食事」にする
新聞を読みながらとかネット見ながらとか
意外と食事時間が間延びして満腹感が出る

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>>1　糖尿病なめてるだろ？

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腹八分目で止めて明和水産を見ながらまったりとティーブレイク

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油使った食い物と砂糖が多く入った食い物を控えれば
腹いっぱい食って後は体動かしとけば大丈夫だ問題無い

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そんなクチャクチャ出来ないし、したくない

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>>7
明和的には正解

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>>13
クチャクチャではなくモグモグすれば良いよ。

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>>15了解、単純すぎて納得できたよ

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腹八分で止めて、良い頃合になったら歯を磨く

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先ず野菜から先に食べる
一口30回以上噛んでから飲み込む
腹七部で寿命が延びる

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大食すれば胃も大きくなる
セーブしていれば胃は小さくなる
だから一生死ぬまで節制するわけではない

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腹八分目までいくと「もういいや、もっと喰っちゃえ」となるけど
腹六分目くらいだとやめれる可能性があるかも

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私の場合は貧乏性のせいもあって、大食でしたね。
残すのが勿体無いとか、食べられるうちが華だとか、食欲は男の器量のバロメータだとか。
若い時は、いくら食べても太らないとか、胃が丈夫だからと言ってましたが
ある程度年を取ると、胃は壊れなくてもジワジワと身体に影響が出てくるのでしょう。

よく言われますが、食事は一人で摂らずに時間を掛ける(よく噛む)が良いのでしょうね。
貧乏性(実際裕福でない)の私は、回転寿司があまり沢山食べられません。
安くて自分の好きな皿が回ってくるのを待っていると、どうしても食べるペースが落ちます。
それで、ゆっくり味わって食べてる事になるのでしょう。
一方、ラーメン屋に入るとドーンと超大盛りでも、あっという間に胃袋に収まってしまいますからね。

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このスレ見てから、ゆっくり食べるようにしている。
なんか効果あるのかな。食う量はかわらんが・・

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シーフードノードルの麺だけ食べ
残った汁をマグカップに移し、
そこへ生卵を入れかき混ぜ飲む。

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おまえら、成長期を越えてもそんなにくうの
嘘だろ、俺も厨とか部活時代の高校の頃は死
ぬほど食ったが今はそんなに食べれないし、
要求もしない。

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あらかじめ意識すれば食事量は減らせる

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