腹いっぱいまで食わないと気がすまない
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001 2012/02/14(火) 23:21:56 ID:2YLIz2BsbQ
どうしたらいいですか？
貴方達は腹八分目で止められるの？
腹いっぱい食わないと落ち着かないっす。
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002 2012/02/14(火) 23:40:40 ID:CIW/WL47JY:DoCoMo
003 2012/02/14(火) 23:41:42 ID:xxUwxLkO9U
余計に食わない為には良く噛む事だ！！
一口100回！先ず50回以上は噛む！
消化にも良く、満腹中枢を刺激しろ！！
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004 2012/02/14(火) 23:49:24 ID:atSA2SRNj6
生野菜を腹いっぱい食うと満足できるよ。
生野菜8、肉2程度の比率で。
カレーをスープ状にするのもいい。
市販のルーは小麦粉多いから要注意。
とにかく米やパン、炭水化物さえ控えておけば
モリモリ食っても大丈夫気味です。
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005 2012/02/15(水) 00:23:45 ID:WPR/E.2uns
わかるー。
最近俺もそうなり気味。
ご飯食べる前にチューハイ飲むとすぐお腹いっぱいになるから飲んでる。
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006 2012/02/15(水) 00:28:59 ID:Nrn3W11mR.
半分くらい食べたところで20〜30分くらい食べるのを休憩する。
その後は腹一杯食べてOK。
食べる絶対量が確実に減るので満腹感はあって健康対策になる。
休憩を挟んでも絶対量が減らない場合は受診したほうがたぶんいい。
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007 2012/02/15(水) 00:43:07 ID:y/1cY6a9As
008 2012/02/15(水) 04:50:56 ID:QQ2o6jd8/Y:DoCoMo
>>1 オレもそうだった。
『もう動けない』ってほどまで食わなきゃ気がすまなかった。
んで
>>2と3を実践したら明らかに減ったよ。
とりあえず嚼む。柔らかい物でも嚼みまくる。
でも芸人なら噛んじゃダメ。
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009 2012/02/15(水) 09:44:13 ID:5c9yRAOkh.
1回で口に運ぶ量を今の半分にしてみる
上でも出てたけど、咀嚼回数を増やす
行儀は悪いけど「ながら食事」にする
新聞を読みながらとかネット見ながらとか
意外と食事時間が間延びして満腹感が出る
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010 2012/02/15(水) 09:59:32 ID:7STV2K3pok
011 2012/02/15(水) 10:34:53 ID:4Eokeu7vJg:au
腹八分目で止めて明和水産を見ながらまったりとティーブレイク
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012 2012/02/15(水) 10:48:56 ID:vEBBzgS6kg
油使った食い物と砂糖が多く入った食い物を控えれば
腹いっぱい食って後は体動かしとけば大丈夫だ問題無い
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013 2012/02/15(水) 10:56:23 ID:P5zzlwZUtc
そんなクチャクチャ出来ないし、したくない
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014 2012/02/15(水) 11:12:59 ID:iLYWXAL/6k
015 2012/02/15(水) 11:52:52 ID:ltgcZ/iaJ.:DoCoMo
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