血圧が高い！

現在４３歳ですが、
３０歳代半ばから血圧が高くなり始め、
今現在ではこのような状態です。
薬とかは飲んでいません。
会社の健康診断でも注意されています。

ちなみに身長は１７８センチで体重が８０キロあり、メタボです。
酒も飲みタバコも吸います。

どうでしょうか。

ご意見・アドバイスをお願い致します。

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まずは酒タバコ辞めないといけないと思いますけど

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タイムリーなスレ㌧

俺も高い
上180下140くらいだったこの間測ったら
酒は飲まないけどタバコを少々
食事と運動不足が原因というのは分かっているけど
なかなかね〜
少しずつ肉中心から魚にシフトしてプール行ったり歩いたりしているけど
改善には至っていません
玉ねぎの皮（薄い茶色の皮）を煎じてお茶代わりに毎日飲めば良いと聞いた
>>1さん
今までは何とも思ってなかったけど少し真剣に取り組んでみるよ
がんばろう〜

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まずは煙草をやめてスロージョギングでもしなされ。
歳を取ったぶんだけ健康のために知恵を使うことです。

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運動･禁煙･減塩･民間療法･健康食品　全部長くは続きません
観念して医者にかかって薬を飲みましょう　降圧剤と利尿剤
その日から劇的に下がります

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食い過ぎなんだよ
屁も臭いし糞もネットリ系だろ？
そんなん何やっても改善されない
もう１度いう
根本的に食い過ぎ

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58歳、去年秋、退職して今は無職の単身です。
身長163cm・W84・体重63kgのメタボ予備軍。
血圧は15ｘ・8ｘ（ｘは日によって変わります）

煙草は止めて10カ月、酒は毎日Beer、第3Beer
350ccを2本ずつ、焼酎湯割りを2合前後摂取。
土曜は徒歩15分程の知り合いの酒屋で、
中瓶を5、6本を3時間程かけて呑んでます。

後、週に2〜3時間の散歩を2回ほどしています。
もっと運動をしなければ！と思う今日この頃。

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